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下面附上一則新聞讓大家了解時事
打電腦頸部僵硬 抬頭挺胸免煩惱
（優活健康網編輯部／編輯整理）我的診所東京腦神經中心有不少商務人士和粉領族會過來求診。這些患者一樣也是發現各種身體不適的問題，跑遍東京都內的許多醫院，看遍各項專科門診，病情還是沒獲得任何改善後，才匆匆跑來我這邊求診。
他們身上出現的不適症狀，例如：慢性疲勞、頭重腳輕、暴躁易怒、失眠、莫名流汗、不時會有暈眩的症狀……等等。不曉得是不是因為這些人的工作都需要長時間坐在桌前面對電腦，其中還有很多人也都有乾眼症、口乾症等狀況。聽了這些患者的身體困擾和工作情況，再分別檢查他們的身體後，我可以判定其中大部份的病例，都是因為頸部僵硬導致副交感神經失調。
那麼原因又是什麼呢？首先，最無庸置疑的因素就是電腦。打電腦就是讓這些患者感到不適的原因。大家現在不是只會在工作場所才會碰到電腦而已。在通勤時，我們也經常會看到有乘客打開筆電繼續在工作。更何況現在家家戶戶幾乎都備有電腦，所以在那段不算短的居家時間中，大概十之八九也是坐在電腦前面度過。
長時間面對電腦 成為頸部僵硬主因
除了上班族之外，主婦和學生不管是在家還是在學校，甚至是在網咖等地方，大家幾乎隨時都可以接觸到電腦。像這樣長時間面對電腦的生活，不知不覺就會讓頸部產生巨大變化，成為頸部僵硬的一大主因。肩膀會覺得痠痛的時候，大多都是由於肩膀肌肉感到了疲勞。其中最大的一個因素，就是因為一整天下來，肩膀都得要不斷撐著沉重的上肢。
在人清醒的時候，頸部都在努力支撐著雖然沉重，對人類來說卻是最重要的頭部。在公司或是學校裡，我們還有辦法可以把手肘放在桌面上，減輕肩膀的負擔，但是頸部卻連休息的機會也沒有。雖然因個人體格而異，但是以成年男女的平均來看，一個人的頭部重量大約是六公斤左右。儘管人類的頭部如此沉重，但若是仰賴整個身體，尤其是包含脊椎與背肌在內一起幫忙的話，應該也不至於會帶給頸部多大的負擔。
應學習如何用整個身體支撐腦袋
「抬頭挺胸」的習慣，是要讓身體符合人體結構。挺直腰桿才能讓整個身體好好撐住頭的重量。讓姿勢看起來更漂亮，不過只是轉化後的二次理由。在猿猴進化成人類，開始懂得用兩腳站立之後，人類的腦袋就比其他生物還要來得巨大許多。學習如何用整個身體來支撐沉重腦袋，可說是人類永遠的課題，也是一大煩惱。
然而，當大家在使用電腦，尤其又是筆記型電腦的時候，身體總是會習慣向前傾斜，難以用平視的角度來看螢幕吧。換句話說在這個時候，沉重的頭部一直都位在頸部前方，使身體得要長時間單靠頸部肌肉來支撐頭部。如果一天有三小時都是保持低頭的姿勢，就會對身體造成相當大的危害。因為這代表了你每天都在不斷傷害自己的頸部肌肉，朝著頸部僵硬的道路前進。這種彎腰駝背的生活習慣，正可說是會讓大家身體出毛病的元兇。
請大家再重新審視一遍自己的日常生活。在做文書工作時，應該都會需要閱讀、繕打資料，或是處理每天的傳票吧。像是這些會運用到電腦的業務，都會逼著身體維持低頭的姿勢；就連利用坐電車通勤的時間玩玩掌上型電動，或是用手機傳傳簡訊的動作，也都得要擺出低頭的樣子；等回到了家，大家一樣也會玩玩電腦，打打電動吧。各位難道都不覺得一整天下來，自己保持太久低頭又彎腰的姿勢了嗎？每個人都在不知不覺間，長時間維持著這種姿勢在過日子。現代人獨特的生活習慣，就是導致頸部出問題的原因。
（本文摘自／一日五分鐘，頸部放鬆自療力／高寶出版）
MLB》好壞球引爆衝突 莫里納暴怒要揍響尾蛇教頭
在棒球場上，球員之間發生衝突並不少見，不過在今天聖路易紅雀迎戰亞歷桑那響尾蛇的比賽中，球員罕見與對方教練發生衝突，響尾蛇教頭羅夫洛(Torey Lovullo)因為一次好球帶爭議與主審爭論，在過程中用「狗X養」辱罵紅雀捕手莫里納(Yadier Molina)，莫里納一聽到後無法忍住怒氣，多次推開主審要揍羅夫洛幾拳。
這一切都始於莫里納將一記壞球拉到好球帶內，主審提蒙斯(Tim Timmons)宣判響尾蛇中外野手波拉克(A.J. Pollock)遭到三振，因此羅夫洛選擇上場捍衛子弟兵的權益，不過在爭論的過程中羅夫洛2度辱罵莫里納「mother f---er」，並指稱莫里納在欺騙主審以及操控好壞球，莫里納一度要向羅夫洛揮拳，所幸主審及雙方球員及時將雙方隔開，才沒有演變成全武行。
莫里納在賽後接受訪問時說：「他嚴重侮辱我的人格，所以我才會反應如此激烈，而且他罵了我兩次，我不能允許這種事發生。」而羅夫洛在賽後也向莫里納致歉，羅夫洛表示自己說那些話並不是針對莫里納，而是對於主審的判決感到相當失望，而莫里納雖然贏得了那次判決，不過最後紅雀依然以1比4不敵響尾蛇。
事實上在過去，大聯盟場上球員與教練衝突最有名事件，以性格火爆著稱的「神之右手」馬丁尼茲(Pedro Martinez)就曾經在為波士頓紅襪效力時，將死對頭紐約洋基的教練齊默(Don Zimmer)撂倒在地(見下圖)，一切的導火線始於馬丁尼茲在滿壘時故意投出觸身球，而下半局「火箭人」克萊門斯(Roger Clemens)也用頭部近身球還以顏色，雙方板凳瞬間清空，馬丁尼茲也在衝突當中將當時72歲高齡的洋基教練齊默直接撂倒，可說是棒球史上球員與對方教練最嚴重的衝突之一。
大聯盟場上球員與教練打架，最有名莫過於紅襪馬丁尼茲與洋基教練齊默，正確來說，齊默被打成做狗爬。(圖翻拍自《紐約郵報》與《紐約每日新聞報》)
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(影音)看看莫里納與羅夫洛的衝突
Cardinals, D-backs benches clear after an argument at home plate. pic.twitter.com/8JuybxkWOH
— MLB (@MLB) 2018年4月8日
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