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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一天只能吃1顆蛋？專家破除迷思曝真相
文／ 易禹昕（健康傳媒）圖／健康傳媒製作
一天真的只能吃一顆蛋嗎？專業醫師指出，只要是身體機能正常的人，一天吃3顆蛋也沒問題！
常聽老一輩的人說，「一天只能吃一顆蛋，否則對身體不好。」相信很多人對這樣的說法並不陌生，也都遵循這樣的飲食建議。之所以會有「一天只能吃一顆蛋」的說法，主要是因為蛋黃中的膽固醇含量比較高，若長期多吃恐怕影響身體機能。但果真如此嗎？到底一天吃幾顆蛋才不算過量呢？對於吃蛋的迷思，專業醫師給答案了：只要是身體機能正常的人，一天吃3顆蛋也沒問題！
聯安預防醫學機構聯青整合醫學診所家醫科醫師顏佐樺指出，蛋的營養價值很高，也是很好的蛋白質與油脂的來源，不僅如此它還富含維生素B群、礦物質硒、Omega3、鐵、鈣、鋅，其中有一項營養素「膽鹼」，更是身體重要器官的原料，也是大腦神經傳導物質（乙醯膽鹼）的重要元素。一旦身體的膽鹼含量不足時，神經修復系統就會受到影響。值得一提的是，大部分食物中所含的膽鹼量，都遠比不上一顆蛋的含量。
早上吃蛋 提升飽足感
一天之中什麽時間吃蛋最好呢？顏佐樺提及，有研究請受試者分為兩組，一組早餐吃蛋，一組早餐吃貝果，將兩組早餐控制在一樣的熱量下，早上吃蛋的人，由於蛋含有大量的蛋白質與好的油脂，飽足感會比較好，接下來一整天，吃東西的量就會隨之減少，受試者也因此體重下降。因此，從這個研究結果來看，早上吃蛋是不錯的選擇。
優質高密度脂蛋白膽固醇來源
顏佐樺解釋，過去許多醫學會建議一周吃2至6顆蛋，所以才會有「一天只能吃一顆蛋」的說法，現在應該是不只可以吃一顆蛋，近期的研究一天吃到3顆蛋都還在可接受範圍中。
至於吃蛋是否會造成膽固醇過高也是民眾所關切的議題，不過在《美國2015～2020年最新飲食指南》中已取消每日攝取膽固醇的上限，而且也說明膽固醇的多寡，大約有8成是身體自行製造出來的，只有2成來自於食物。這意謂人體經由吃蛋所產出的膽固醇，並不如我們想像中那麽多。
顏佐樺補充，蛋可產生好的高密度脂蛋白膽固醇（HDL），高密度脂蛋白膽固醇具有保護心血管的作用。大部分的研究都發現，吃蛋是增加好的膽固醇，而少部分的人大概兩三成吃蛋膽固醇會偏高，但就算偏高也都多為好的膽固醇。
糖尿病、腎臟病患者 吃蛋有禁忌？
糖尿病患者吃蛋要忌口嗎？顏佐樺認為，只要整體飲食型態是健康的人，像是蔬菜量攝取充足，少吃精緻、加工的食物，其實吃蛋無妨。而腎臟病患者因為每日攝取蛋白質的量需要控制，仍需和醫師、營養師討論，精算一日可攝取蛋白質的總量。事實上，除非是對蛋過敏、或是宗教、吃素等因素，不能吃蛋，否則沒有完全不能吃蛋的建議。
最後，顏佐樺提醒，民眾選購時，應多留心蛋類的來源，可挑選像土雞蛋、放山雞蛋，或是飼料中含Omega3較高的蛋類食用。此外，烹調方式也是個重點，建議吃水煮、清炒、蒸煮的蛋，這種烹調方式可以保留蛋中的營養成分，而滷蛋、茶葉蛋等可能要注意滷汁是否含有額外添加的加工成分，反倒可能帶給身體多餘的負擔，有損健康。其實，食物並沒有絕對的好與壞，重點在於了解自身的健康狀況，同時掌握正確的營養觀念，確實做到均衡攝取多樣化食材，才是常保健康之道。
★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此
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NBA季後賽》以為贏定了 比賽沒結束76人先慶祝
今天的費城76人主場迎戰波士頓塞爾提克的比賽發生了一個小插曲，在第四節結束後，比賽因平手進入延長賽，就在這個時候，天上突然飛落五彩繽紛的紙屑，讓球迷滿頭問號地看著球場頂端，而掉落的紙屑佈滿場內，比賽也因為場地整理中斷了七分鐘。
至於五彩紙屑為什麼會突然灑下來? 原來是因為在76人的貝里奈利(Marco Belinelli)飆進追平三分球後，由於控制五彩紙屑的工作人員看到球進後，一時情緒激動，就這樣將所有的五彩紙屑撒入球場，這個工作人員的天兵行為，也讓其他工作人員忙著將不同顏色的紙屑掃出場外。
CONFETTI DELAY! pic.twitter.com/seoXwxT0U6
— DΛП (@danWorthington) 2018年5月5日
五彩紙屑在體育界代表著勝利，代表在一場辛苦的比賽結束，收下勝利的一種慶祝方式，像是全美大學體育協會NCAA的冠軍隊伍維拉諾瓦大學，繼2016年獲得NCAA冠軍後，再度榮獲2018年NCAA籃球聯賽冠軍，為了慶祝勝利，於今年的4月5日在費城舉行了一場大遊行，遊行中五彩紙屑漫天飄揚，路兩旁的數千民眾歡聲雷動，球員與球迷們一同享受這光榮的一刻。
76人今天輸球後，系列賽被逼入0比3的絕境，雙方將在(台灣時間)禮拜二早上六點進行關鍵第四戰，如果76人輸球，那麼球迷想再次看到76人主場富國銀行中心(Wells Fargo Center)空中佈滿五彩紙屑的景象，就要等到明年球季了。
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（影音）看看76人提早灑五彩紙屑的畫面
Premature confetti in Philly. pic.twitter.com/z5AtqG1bAq
— Candace Buckner (@CandaceDBuckner) 2018年5月5日
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